Bu kavram, duygusal dengeyi koruma, duyguları anlama ve yönetme, olumlu ilişkiler kurma, özsaygıyı güçlendirme ve yaşamın zorluklarına duygusal olarak uyum sağlama üzerine odaklanır. Duygusal wellness, bireyin içsel dünyasının sağlıklı ve dengeli olmasını amaçlar.
Duygusal Wellness Nedir?
Duygusal wellness, bireyin duygusal zekasını güçlendirmeyi, pozitif bir duygusal durumu korumayı ve yaşamın zorluklarına esnek bir şekilde adapte olmayı amaçlar. Bilinçli duygusal alışkanlıklar edinme, duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerini güçlendirme ve sağlıklı duygusal ilişkiler kurma, duygusal wellness’ın önemli bileşenleridir.
Duygusal wellness çeşitleri aşağıdaki gibidir;
- Duygusal Farkındalık
- Duygusal Denge
- Olumlu İlişkiler
- Stresle Başa Çıkma
- Özsaygı ve Kendine Sevgi
- Empati
Duygusal Farkındalık
Duygusal wellness, duyguların farkına varmayı ve bunları anlamayı içerir. Duygusal farkındalık, duygusal dengeyi korumak için önemlidir.
Duygusal Denge
Duygusal wellness, duygusal dengeyi koruma ve zorluklarla başa çıkma yeteneğini içerir. Duygusal dalgalanmaları anlama ve dengeleme becerileri geliştirilir.
Olumlu İlişkiler
Duygusal wellness, sağlıklı ve destekleyici ilişkiler kurmayı içerir. Güçlü sosyal bağlar, duygusal refahı artırabilir ve yaşam kalitesini iyileştirebilir.
Stresle Başa Çıkma
Duygusal wellness, stresle başa çıkma becerilerini içerir. Pozitif bir stres yönetimi, duygusal sağlığın korunmasında önemlidir.
Özsaygı ve Kendine Sevgi
Duygusal wellness, pozitif bir benlik algısı ve kendine sevgiyi içerir. Özsaygı, duygusal sağlığın temel bir bileşenidir.
Empati
Duygusal wellness, başkalarının duygularını anlamayı ve empati kurmayı içerir. Empati, sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturabilir.
